Schlafforscher: Wissenschaftlich belegte Tipps für besseren Schlaf

Prof. Dr. Björn Rasch ist Schlafforscher und erklärt, warum Schlaf so entscheidend für unser tägliches Leben ist. Er spricht darüber, was einen „perfekten“ Schlaf ausmacht, wie viel Schlaf wir wirklich brauchen und welche Faktoren unseren Schlaf positiv oder negativ beeinflussen.

Im Zentrum des Gesprächs stehen Gewohnheiten und äussere Einflüsse. Prof. Rasch erläutert, wie Stress oder ungewohnte Umgebungen unseren Schlaf stören können und welche einfachen Routinen oder Entspannungstechniken helfen, leichter einzuschlafen.

Thematisiert werden zudem die Veränderungen des Schlafs im Laufe des Lebens sowie verbreitete Mythen rund um den Schlaf. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf wissenschaftlich belegten Strategien für einen besseren Schlaf im Alltag und auf praxisnahen Ansätzen zur Vorbeugung von Schlafproblemen.

Viel Freude mit der Folge!

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